¿Puedo Poner un Colchón Encima de Otro?

ÍNDICE

• Colchones
• Soportes
• Alternativas
• Consideraciones

Una buena noche de sueño puede establecer el tono para el día siguiente, si vas a estar descansado y con energía y listo para lo que pueda pasar, o si vas a estar cansado y adormilado. Colocar tu cama adecuadamente ayuda a garantizar un mejor sueño y mejores mañanas. Sin embargo, colocar un colchón sobre otro no es recomendado.

Colchones

Los dos tipos principales de colchones usados ​​en las casas son los tradicionales y los de látex. Los colchones tradicionales contienen un núcleo de muelles metálicos o bobinas. Este núcleo está rodeado por capas de relleno de lana, lino o algodón. Los colchones de látex se forman a partir de látex vulcanizado, que contiene miles de burbujas que hacen que sea suave y tenga soporte. El látex está rodeado de relleno de algodón.

Soportes

Los colchones tradicionales necesitan el apoyo de una caja de resortes por debajo de ellos. Otro colchón no es lo suficientemente firme como para evitar que el colchón superior se ponga flácido con el tiempo y no es lo suficientemente estable para usarse en un marco de cama. Aún peor, colocar un colchón tradicional encima de otro pone a ambos en riesgo de acumular humedad, lo que puede llevar al crecimiento de moho, destruyéndolos. Un colchón de látex no requiere ningún tipo de apoyo ya sea de una base o de otro colchón. Se puede apoyar completamente en contra en el bastidor de la cama o en una plataforma base de cama por sí solo.

Alternativas

Si tienes un colchón tradicional y no tienes una caja de resortes, es mejor que coloques tablas de madera a través de un marco de cama y ponerlo encima de ellos. Esto proporciona soporte uniforme a lo largo de la parte inferior del colchón y permite que circule aire, que ayuda a prevenir el crecimiento de moho. Si tienes que usar un segundo colchón debajo de él, coloca un ventilador y un deshumidificador en la habitación para reducir los niveles de humedad.

Consideraciones

Si apilas los colchones, asegúrate de que sean del mismo tamaño. Esto te da una superficie de descanso lo más estable posible. Si estás considerando colocar colchones encima de otros para ahorrar el costo de comprar una nueva caja de resortes, simplemente reutiliza la antigua caja con el colchón nuevo. Si estás tratando de elevar la altura de la cama, las extensiones para las patas del marco de la cama son una mejor opción.

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¿Qué es un Colchón Euro Top?

ÍNDICE

• Función
• Beneficios
• Identificación
• Potencial
• Geografía

Los colchones Euro Top se hacen para proporcionar la más cómoda, relajante y lujosa experiencia de descanso posible. El concepto detrás de los colchones Euro Top es darle a los durmientes una sensación similar a la de dormir en la cima de una gran nube esponjosa. Debido a la experiencia de dormir tranquilo y agradable que las personas obtienen de los colchones Euro Top, los colchones son cada vez más populares.

Función

¿Qué hay exactamente detrás del diseño que hace a los colchones Euro Top una mejor experiencia al dormir, tan cómodos y agradables? El secreto es que la capa superior de la tapicería está directamente conectada con el colchón. Por lo general, estas piezas se construyen por separado y no se unen directamente.

Beneficios

Aparte de simplemente proporcionar la sensación de dormir en una nube suave, hay otras ventajas a usar los colchones Euro Top. Estos colchones proporcionan una superficie para dormir más grande y menor riesgo de desplazamiento. Es prácticamente imposible rodar fuera de tu colchón mientras se utiliza un Euro Top.

Identificación

¿Qué son exactamente los componentes suaves y lujosos que hacen a los colchones Euro Top tan son suaves en comparación con los demás? La capa superior adicional del colchón que por lo general contiene cualquiera de los materiales de felpa o de espuma suave.

Potencial

Algunos de los fabricantes más populares de alta calidad de los colchones Euro Top son del doctor Choice, Arapahoe y Richmond. Los colchones Euro Top de Doctor’s Choice Total Sleep System son una de las variedades más populares, y viene con un kit de cuidado de colchón, almohadas lavables a máquina y un Euro top de alta calidad. El rango de precios de un colchón Euro Top en general oscila entre $400 a $1.400.

Geografía

Si quieres comprar tu propio y cómodo colchón Euro Top, hay varios vendedores en línea que ofrecen grandes selecciones de estos productos. Algunos lugares para visitar incluyen Denver Mattress Company, Verlo and Mattress Direct Online. También están disponibles en Target, JC Penney o Sleepy’s (si tienes cualquiera de estas cadenas de tiendas nacionales en tu área).

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Cómo Reparar un Colchón Hundido

Un colchón hundido es aquel que tiene un hueco en el medio, lo que produce una zanja o hundimiento en el centro del mismo. Con el tiempo, va a empeorar y producirá problemas graves de espalda y dificultades para dormir. Si tu colchón se está hundiendo, hay varias soluciones posibles. Si no estás listo para comprar uno nuevo, dale vida a tu viejo colchón con algo de soporte externo.

Un colchón hundido es aquel que tiene un hueco en el medio, lo que produce una zanja o hundimiento en el centro del mismo. Con el tiempo, va a empeorar y producirá problemas graves de espalda y dificultades para dormir. Si tu colchón se está hundiendo, hay varias soluciones posibles. Si no estás listo para comprar uno nuevo, dale vida a tu viejo colchón con algo de soporte externo.

Paso 1

Desliza un rectángulo ancho de madera enchapada entre el colchón y el marco de la cama en el lugar donde el colchón esté más hundido. Esto distribuye tu peso y también ayuda a darle más sostén al colchón, previniendo los hundimientos.

Paso 2

Coloca una vejiga inflable con el fin de nivelar la amortiguación entre el colchón y el marco de la cama. Cuando la colocas la vejiga debe estar plana y luego inflar cuando el colchón está sobre ella. Esto permite que esta se llene y apoye los lugares en los que el colchón esté más delgado y hundido.

Paso 3

Coloca el colchón sobre el piso. A diferencia del marco de la cama, que solo sostiene el colchón en algunos puntos específicos, el suelo le dará al mismo un apoyo completo, quitando el hundimiento.

Paso 4

Corta un trozo de espuma con memoria de 4 pulgadas (10 cm) que sea aproximadamente del tamaño del hueco del colchón, usando un cuchillo eléctrico. Desliza la espuma entre el colchón y el marco. Esto ayuda a apoyar el colchón al presionar la parte hundida hacia abajo.

 

Todos los colchones tienen una vida útil y es importante saber cuándo cambiar de colchón. Con el paso del tiempo los colchones se van deteriorando y poco a poco pierden firmeza, a la par que internamente pierden su forma natural. La vida útil de un colchón rara vez supera los 10 años de vida. Y es de vital importancia no alargar la su vida . Puede resultar peligroso para la salud.

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Resortes Rotos de un Colchón

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• Colchón con Resortes Interiores
• Signos de Deterioro
• Soluciones
• Consideraciones

Si se le proporciona el cuidado adecuado, un colchón con resortes interiores puede durar muchos años. Si tienes un colchón muy viejo o uno que ha sido dañado por niños o adultos que brincan sobre él, o por el manejo de cargadores descuidados, podrías tener problemas con los resortes rotos de tu colchón.

Colchón con Resortes Interiores

Los colchones de resortes también son conocidos como colchones tradicionales. Tienen núcleos de bobinas de metal o resortes. Los colchones modernos tamaño matrimonial suelen tener alrededor de 150 resortes en su interior. Cuanto más grande es una cama, mayor será el número de resortes que contendrá. Los resortes están envueltos en capas de lana o de algodón para proporcionar amortiguación. Estos resortes dentro del colchón se doblan debajo de tu peso, por lo que el colchón se siente suave, pero también resiste la presión, apoyando tu cuerpo mientras duermes.

Signos de Deterioro

Una señal de que tu colchón tiene resortes rotos es un sonido de chirrido o crujido en el interior del colchón cuando se gira hacia un área determinada de la cama. Ese es el sonido de los resortes rotos que se desplazan contra otros resortes metálicos. Un resorte roto en mal estado podría sobresalir hacia arriba en la superficie del colchón. Esto puede conducir a un punto de presión contra la parte del colchón en la que duermes. El extremo del resorte, puede atravesar la cubierta del colchón, poniéndote en riesgo de sufrir lesiones.

Soluciones

Si no puedes comprar un colchón nuevo, trata de voltear el que tienes. Esto cambia el área en la que estás poniendo su peso mientras duermes, reducirá el crujido y el riesgo de ser pinchado con el borde del resorte roto o con los resortes. Si voltear el colchón no funciona, intenta girándose para que la porción que está más cerca de la cabecera este a los pies de la cama. Si esto no impide los crujidos, es el momento de comprar un colchón nuevo.

Consideraciones

Puedes prevenir el desgaste de todas las partes de tu colchón volteándolo cada seis meses y girando cada tres. De esta manera, se distribuyen uniformemente el desgaste. Si prefieres evitar completamente los resortes, los colchones de espuma son la respuesta. Hechos de látex sintético o natural, los núcleos sólidos de espuma de látex en estos colchones están rodeados por capas de algodón o lino que proporciona amortiguación. No tienen resortes en su interior que puedan romperse.

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La Influencia del Sueño en la Salud Mental

Una buena noche de sueño puede hacer maravillas para nuestra concentración, salud y resistencia física; pero ¿sabía que el sueño también desempeña un papel crucial en su salud mental? Dormir mal no solo es un síntoma de mala salud mental, sino también una causa.

Cuando se trata de dormir mientras se sufre una enfermedad mental, muchas personas informan que no se trata de un acto de restauración. A menudo terminan sintiéndose cansados ​​debido a problemas de sueño que surgen durante la noche. Las personas que padecen una enfermedad mental generalmente pasan más tiempo en una etapa de sueño más liviana y menos tiempo en las etapas REM de sueño. La falta de sueño, a su vez, hace que sea más difícil para las personas hacer frente a su enfermedad mental.

El sueño REM es el período de tiempo en que la temperatura de nuestro cuerpo, la presión arterial, la frecuencia cardíaca y la respiración aumentan a un estado medible para aquellas personas que están despiertas. Cuando este sueño reparador se interrumpe, causa estragos en el cerebro y afecta los niveles de neurotransmisores y hormonas del estrés. Cuando su cuerpo sufre de un horario de sueño semejante, amplifica los síntomas de otros diagnósticos psiquiátricos.

Los estudios muestran que entre el 65% y el 90% de las personas que sufren de depresión también experimentan algún tipo de problema de sueño. Por otro lado, los problemas del sueño también aumentan el riesgo de desarrollar depresión. Además de eso, los pacientes afectados por problemas de sueño tienen menos probabilidades de responder al tratamiento. Los problemas del sueño también afectan a más del 50% de los pacientes con trastorno de ansiedad generalizada. En el caso del trastorno bipolar, los estudios muestran que entre el 65% y el 99% de los individuos afectados reportan una disminución en la necesidad de dormir durante los episodios maníacos. Si bien los efectos del sueño en las personas que padecen enfermedades mentales difieren caso por caso, la superposición entre los dos temas es difícil de ignorar.

Entonces, ¿cómo pueden los que sufren ayudarse a sí mismos a recuperar ese sueño reparador? Aparte del tratamiento, las personas pueden implementar algunos cambios en el estilo de vida para mejorar su horario de sueño.

• Disminuye los niveles de cafeína, nicotina y alcohol.
• Participar en la actividad física regular.
• Mantener un horario regular para dormir y despertar
• Deshazte del dormitorio de la electrónica.
• Mantén tu dormitorio oscuro
• Meditación y otras técnicas de relajación.

Si está buscando mejorar sus arreglos para dormir, comience con su colchón. La fábrica de mejores colchones tiene como objetivo equipar a cada individuo con el colchón adecuado para beneficiar su nivel de sueño.

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Cambios Simples para Mejorar la Postura Durante el Sueño

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• Alineación Apropiada
• Encuentra la Almohada Adecuada
• Intenta Quitar la Almohada
• Busque un Nuevo Colchón

Con los hombros encorvados y la espalda curvada, no es de extrañar que los estadounidenses de todo el país sufran dolores de espalda relacionados con la postura. De vez en cuando, recordamos sentarnos derecho durante las horas de trabajo o relajar la columna vertebral mientras cruzamos la calle. Como un tercio de nuestras vidas pasamos durmiendo, no nos damos cuenta de las posturas paralizantes que soportan nuestras espaldas durante nuestro sueño.

La mejora de su postura general comienza con su posición para dormir. Ayude a su espalda a recuperarse de un largo día de desplome con estas técnicas de postura para dormir.

Alineación Apropiada

Alinee sus orejas, hombros y caderas para la posición ideal para dormir. Para lograr este tipo de alineación, inserte una almohada en las áreas no compatibles de su cuerpo. Si duerme boca arriba, coloque una almohada debajo de las rodillas para lucir la curva natural de su espalda. Las personas que duermen con el estómago deben colocar una almohada debajo de su estómago y pelvis para reducir el estrés espinal. Intente colocar una almohada entre sus rodillas mientras duerme de lado para aliviar el estrés de la espalda baja.

Encuentra la Almohada Adecuada

Mientras que las almohadas son lujosas y cómodas son cómodas y acogedoras, usar una almohada demasiado blanda puede tensar los músculos del cuello y restringir el flujo de sangre a la cabeza. Apoyar la cabeza sobre una almohada puede hacer que el cuello se incline hacia abajo, lo que dificulta el flujo de aire. Deformar la posición de su columna vertebral durante un total de siete a ocho horas contribuye en gran medida a una mala postura.

Intenta Quitar la Almohada

A veces, su colchón es todo lo que necesita para alinear su columna vertebral. Intenta quitar tu almohada por la noche. Al quitarse la cabeza, puede aliviar la presión de la columna y disminuir el dolor de espalda por la mañana. Una posición plana para dormir relaja sus músculos y tendones, realineando su columna vertebral durante la noche a su posición correcta.

 

Busque un Nuevo Colchón

Su colchón debe soportar las curvas naturales de su espina dorsal al mismo tiempo que brinda la comodidad que tanto necesita. Es probable que sea hora de reemplazar su colchón si tiene más de diez años, si se siente abultado o flojo, o si se despierta frecuentemente con dolor de espalda y cuello.

La fábrica de colchones Shovlin tiene una gama de colchones de calidad, aptos para cualquier tipo de cama. Mejore su salud y bienestar en general con un colchón bien ajustado. Cuando duermas bien, tu postura mejorará, permitiéndole vivir mejor durante el día.

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¿Cómo Colocar una Cama en una Habitación?

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• Feng Shui
• Logística
• Windows
• Luz del Sol

Cuando quiere estar en su mejor momento, una buena noche de sueño le brinda una ventaja. Sin embargo, si su cama no está colocada correctamente en su habitación, es posible que no obtenga el descanso que necesita. Antes de tomar una decisión final sobre el mejor lugar para su cama, hay varias opciones para considerar y ponderar.

Feng Shui

Quienes abrazan el antiguo arte chino del feng shui creen que la colocación de su cama tiene una relación directa y crucial con la posición de la puerta del dormitorio. Los expertos en feng shui recomiendan colocar la cama en la posición más alejada de la puerta, pero de una manera que le permita ver la puerta fácilmente desde su posición para dormir. Al mismo tiempo, es importante colocar su cama en un lugar que no esté alineado directamente con la puerta debido a la energía que entra por la puerta y afecta su cuerpo mientras duerme.

Logística

Algunos dormitorios más pequeños, o aquellos con varias aberturas como armarios, puertas de balcones y baños pueden dictar la colocación de la cama simplemente desde el diseño de la habitación. Dependiendo del tamaño de su cama, puede haber solo uno o dos lugares donde la cama se adapta fácilmente. La mayoría de las personas prefieren colocar la cabecera de la cama contra la pared para que sea más fácil hacerlo. Una cama con un lado a lo largo de la pared puede ser difícil de hacer cada día cuando tiene que colocar las mantas entre la pared y la cama o sacar el colchón para hacerlo.

Windows

Windows puede ser un amigo o un enemigo cuando se trata de colocar la cama. Durante los meses más cálidos, cuando disfrutas la sensación de una brisa fresca y el sonido de los grillos mientras te duermes, coloca tu cama debajo de las ventanas y ábrelas. Por otro lado, durante los meses de invierno, es posible que desee colocar su cama lejos de las ventanas, especialmente si vive en una casa con ventanas con corrientes de aire o con un aislamiento deficiente. Elija una pared interior para posicionar su cama durante estos meses.

Luz del Sol

Mientras que a algunos les gusta despertarse con la sensación del sol que se filtra por su cara, a otros les resulta abominable. Si disfrutas del sol de la mañana, observa dónde cae el sol por las mañanas y coloca tu cama en su camino directo. Si prefiere dormir cuando sea posible, coloque su cama fuera del camino del sol o en una dirección que le permita estar de espaldas a la luz.

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